Recommandations pour les aventuriers du 3ème âge

A priori, pas de contre-indications pour jouer les globe-trotters après la retraite : on dit même que les voyages forment la (seconde) jeunesse ! Mais quelques précautions ne font pas de mal.

Les vacances, c’est la santé

• Si vous n’avez pas de problème de santé particulier, vous ne courez pas plus de risques que les petits jeunots. Pensez toutefois, avant un départ à l’étranger, à contracter une bonne assurance, qui assurera votre prise en charge sur place en cas de besoin. Et suivez les recommandations élémentaires : prenez le temps de vous acclimater en douceur à la chaleur (pensez à vous hydrater !), au décalage horaire.
• Si vous suivez un traitement régulier, faites-vous prescrire vos médicaments pour la durée complète du voyage. Emportez votre ordonnance, en prenant soin de la traduire en anglais, ou d’y faire inscrire le nom des principes actifs des médicaments, car les marques ne sont pas les mêmes dans tous les pays.
• Pour les randonnées en altitude, il est plus prudent de demander l’avis de votre médecin à l’avance.
• Les vaccinations préconisées sont les mêmes pour tout le monde, en fonction des destinations. Il semble toutefois que le vaccin contre la fièvre jaune entraîne des complications chez les plus de 60 ans : à éviter, sauf dans les pays où il est obligatoire. L’avion et le bateau sont propices à la transmission de la grippe ; dans ce cas, le vaccin est recommandé aux plus de 65 ans.
• Des problèmes de mobilité ? Renseignez-vous sur l’accessibilité des hébergements et des sites que vous allez visiter. En France, l’association Tourisme et handicaps (www.tourisme-handicaps.org) délivre un label homonyme aux équipements touristiques : hôtels, musées, restaurants, etc. Ce label informe sur leur accessibilité, en fonction des 4 grands types de handicap : moteur, visuel, auditif et mental.

Sécurité

Plus encore que les autres voyageurs, une personne âgée peut être une cible de choix pour les pickpockets. Ne les tentez pas ! Évitez de porter ostensiblement bijoux et autres objets de valeur, de sortir des liasses de dollars au moment de passer à la caisse de la boutique de souvenirs. Et ne quittez pas des yeux votre sac.