Comment optimiser son confort à bord ?

Certes, il y a peu d'espace disponible entre les sièges en classe éco. Un voyage long-courrier n'est pas toujours de tout repos. Voici quelques petits conseils de bon sens pour passer quand même un bon voyage :

La pressurisation de la cabine

La pressurisation en cabine, du moins en l'air, n'est pas la même qu'au niveau du sol. Celle-ci peut être équivalente à ce que l'on rencontre à 2 400 m d'altitude.

Principale conséquence : les problèmes auditifs habituels, notamment lors de la descente, auxquels on pourra facilement pallier par des déglutitions fréquentes (entre autres, mâcher du chewing-gum). De fait, il vaut donc mieux éviter de souffrir d'otite ou de partir avec un gros rhume.

Pour lutter contre l'immobilité

Pour réduire l’immobilité, source de lourdeurs dans les jambes, on doit régulièrement se lever pour aller marcher, sans oublier de délacer ses chaussures pendant la durée du vol. Il est également recommandé de ne pas voyager dans des habits trop serrés.

Petit plus, les bas de compression, ou bas de contention dans le langage courant, peuvent lutter contre les troubles circulatoires, à envisager lorsque l’on reste trop longtemps en position assise. Avant votre départ, demandez une prescription à votre médecin afin qu’ils vous soient remboursés.

Contre la sécheresse à l'intérieur de l'avion

Durant le vol, l’alcool et les boissons comportant de la caféine sont à éviter à cause de leur effet déshydratant. Il est conseillé de boire abondamment… de l'eau, évidemment, non-gazeuse si possible.

Pour les personnes victimes du mal de l'air

Pour les victimes du mal de l'air (nausées, sueurs, vertiges…), des comprimés existent. On peut aussi incliner son siège le plus près possible de l'horizontale et rester immobile la tête penchée en arrière en évitant tout mouvement de rotation de celle-ci.

Et, pour bien se reposer...

...on peut également prévoir boules Quiès, masque anti-lumière, coussin appuie-tête, et un lainage contre la climatisation qui favorise très souvent une température assez basse. Ne pas oublier non plus sa trousse de toilette pour les vols de longue durée.

> Pour en savoir plus, consultez notre dossier L'avion tranquille