Quels sont les effets du décalage horaire ?

Fatigue et troubles du sommeil

La traversée de plusieurs fuseaux horaires peut provoquer des insomnies et une disposition à dormir pendant la journée. En effet, l'organisme a besoin de plusieurs jours pour se réajuster au nouveau fuseau horaire lorsque les rythmes circadiens ont été perturbés. La NASA estime qu'il faut un jour par fuseau horaire traversé pour récupérer son rythme normal et son énergie habituelle. Un décalage horaire de 3 heures nécessite donc trois jours de récupération.

Troubles de l’humeur

Ce symptôme est l'un de ceux les plus fréquemment cités par les passagers souffrant du stress aérien.

Qui souffre du " jet-lag " ?

Rares sont les voyageurs qui ne souffrent pas du décalage horaire après un long vol. Même le personnel navigant en subit les conséquences, malgré son habitude à voyager sur les long-courriers.