bonjours a tous voila je compte faire le sanctuair des annapurna avec nomad en novembre qui peu m en dire un peu plus au niveau dificulte et autre merci au plaisir de vous lire ( vos mieux fair le visa en france ou a l arriver)
Bonjour
qu’a tu déja fait comme treK ou randos sur deux semaines
le visa peut se faire à l’arrivée sans problémes
bonjour a pars des marche a la journee jamais plusieur jour mes je fais 1 heur de cardio en salle 4 fois par semaine avec un ritme tres soutenue puis je marche 10a15klm deux fois par moi
bonjour
tu ne devrai pas avoir de gros soucis , si tu fais du cardio essaye de faire cela avec du step pour renforcer et le coeur et les jambes , par contre sur place va y Bistare Bistare alias doucement doucement à cause de l’altitude
bon trek
merci pour conseil, bistare bistare ces ma devise bon chez on dit piano piano. et surtout en prendre plein les yeux