Ça fait maintenant 4 jours que je suis arrivé en Australie.
Je suis arrivé mercredi 25 juillet à midi.
La première nuit j’ai dormi comme un bébé étant donné que j’étais crevé du vol.
Mais depuis jeudi soir, je fais que de me réveiller en pleine nuit et impossible de me rendormir. Je suis en pleine forme. On dirait que je suis complètement decale…
Je voulais vous demander si c’était normal ou sinon qu’est ce qu’il faut faire pour remédier à ça car ça commence vraiment à m’enerver !
Bonne journée à vous.
marie_31_12
evidement que tu es decalée
il y a combien de decalage horaire ? au moins 8h
surtout ne pas dormir dans la journée ( pas de sieste)
vivre à l heure locale
si l on en crois la nasa Selon une étude de la NASA, il faudrait une journée par fuseau horaire traversé pour complètement vous remettre des effets du décalage horaire. Dit autrement, si vous partez à New York (-6 heures par rapport à Paris), vous aurez besoin de 6 jours pour retrouver votre rythme habituel. https://www.skyscanner.fr/actualites/les-effets-du-decalage-horaire-0
donc pour toi au moins 8 jours !!
ceci etant certains recuperent plus vite que d autres